やっちゃんは亡くなったお義母さんが大好きで早く天国に行きたいのです。
『長生きしたくない！』が口癖のやっちゃんですが、健康的な生活習慣を送っています。
やっちゃんの健康法はTVで紹介された”長寿の秘訣”と同じだったのでみなさんにも紹介します。
こんな方にオススメ
健康的な食事
やっちゃんの好きなものは健康にいいものが好きです。
魚、野菜サラダはよく食べます。
塩分高いものは体に悪いから控えとるんや～
痛風も気をつけてるから魚卵系は好きやけど食べすぎないようにしてるんや
野菜サラダは”アマニ油を使った高血圧にならないドレッシング”を使ってました。
やっちゃんは高血圧ではありません。(笑)
意識高い人が選ぶアマニ油です。
健康的な睡眠
やっちゃんは早寝です。21時には布団に入ります。
居酒屋やっちゃんで21時を過ぎると、やっちゃんは目をこすりだして”おねむモード”になります。
なので、居酒屋やっちゃんの営業時間は17時～21時です。
朝も5時から６時の間に起きて毎日８時間くらい寝ています。
卓球した日は良く眠れるんや～
やっちゃんは昼寝も大好き！毎日、昼食後には短時間の昼寝をしてリフレッシュしています。
短時間の昼寝は高齢者にもどの世代にもオススメの健康法です。
健康的な運動
何度も紹介していますが、やっちゃんの趣味は卓球とジムです。
週に３回３時間の卓球と毎日30分のジムです。
７６歳にしてはやりすぎな運動量です。
心臓に持病のあるやっちゃんは、数年前から卓球をすると心臓がくるしい時があるらしく、家族みんなから水分を取るようにに言われました。
俺は毎日酒飲んでるから水分取ってるぞ！
酒は水分ちゃう！体を脱水させんねん！のど乾いてるやろ？
え～！！そうなんか！！！！！確かにのどはカラカラや。
やっちゃんは運動量は多いのに水分は取らずにお酒は毎日飲むので、血液がどんどんドロドロになっているかと思います。それで心臓の負担も大きくなっていました。
卓球やりたいから好きじゃないけど水やお茶を飲むようにしてるんや～
体調も少しよくなってきたぞ～
真面目なやっちゃんは家族のアドバイスを素直に受け入れ、また健康に前進しました。
最後に
オカン死んだら生きてる意味ないんや、長生きしたくないんや！
１週間に１回は聞くやっちゃんの口癖です。
行動と口癖があっていませんが、やっちゃんは痛いのと苦しいのは嫌い！目指せ、老衰です！
でも、この健康習慣だと10年は老衰こないと思うんですよね～。
今日もやっちゃんの口癖を『そうね～』と聞き流す嫁です。
長生きしたくないけど、去年のような心筋梗塞みたいな苦しい辛いのも嫌だから健康なことを選んじゃう。どっちの気持ちもやっちゃんの本音です。
早くピンピンコロリできないかな～が一番の本音です。早めのピンピンコロリを私も天国のお義母さんにお願いしています。
やっちゃんを最後までお読みいただきありがとうございました。
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