歯科衛生士が教える、歯ブラシの３つの基本

歯科衛生士keiko

今回は、歯ブラシの基本を３ステップでお伝えさせていただきます。

こんな方にオススメ

虫歯、歯周病の原因は、虫歯菌と歯周病菌の細菌です。

その細菌がたくさんいる場所は３つです

虫歯菌、歯周病菌が多い場所

歯ぐきのきわの細菌は多く、これを歯ブラシで取ると、細菌の量は一気に減ります。

こちらは、大人の歯の絵です。

上の歯と下の歯に分かれています。

上部にあるのが上の歯で、下部にあるのが下の歯です。

それぞれに歯の表と裏があります。

自分は今どこを磨いてるかな？と意識しながら磨くと

歯ブラシ後の歯のきれいさが大きく変わります。

上記のように上の歯や下の歯やそれぞれの歯の表、裏など、

４つのパーツに分けて磨くと時間がかかります。

そこに、慣れてきたら、歯の１本ずつ細かい振動を与えるように磨くと

さらに細菌は取れていきます

この磨き方をすると３分～５分かかってくるのです。

先ほど、お伝えした通り、虫歯菌、歯周病菌は”歯と歯の間”につきます。

それを、取り除くことができるのが、（デンタル）フロスです

フロスは虫歯予防に効果的です

歯間ブラシは、少し歯ぐきが下がってきて、

歯と歯の間（根本）にたまった歯周病菌をとるのに適しています。

歯間ブラシを使うと、出血することもありますが、傷つけて出血してるのではなく

悪い血（膿）を出せるので、積極的に血をだしていくといいですよ。

しばらくすると、出血しなくなります。

いかがでしょうか？

結構、めんどくさいと思われた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？

この３ステップを通常１年～2年くらいかけて

習慣化していきます。

できるペースで無理なくすすめていきます。

その中にも、歯や歯ぐきの変化を感じながら進めていけるので

結構、喜んでみなさん習慣化されていきます。

意外に歯や歯ぐきは変化がわかりやすい部分なので

やりがいもありますよ。

わからないところは、何でも聞いてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。